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临沂首康医院:保证子午觉男人更健康

来源:临沂做包皮手术多少钱 时间:2012-07-07 14:01点击量:

虽说“男靠吃女靠睡”,但这并不意味着,睡眠对于男性就不重要了。相对女性而言,男性更重质量,更重视子午觉。 下面我们请上临沂首康医院权威专家为我们详解一下:

                                                        

                                                                        保证子午觉男人更健康
  子午觉就是在每天的子时、午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。中医理论认为,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。
  子时是晚11时至凌晨1时,是阴气最盛,阳气衰弱之时。“阳气尽则卧”,这个时刻休息睡眠效果最好,睡眠质量也最高,可以起到事半功倍的效果。午时是中午11时到下午1时,此时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过,阳气盛时通常工作效率最高,所以午休以“小憩”为主,只要半个小时即可。因为午睡时间太长,会扰乱人体生物钟,影响晚上睡眠。
  相对于女性,男性工作压力更大,特别是脑力劳动者,平常不注意按时入睡,晚上夜生活过多,多错过睡子午觉的时机,极易产生睡眠障碍,不利于体力和脑力恢复,长此以往,会让人处于亚健康状态,对健康的危害极大。因此建议男性多睡子午觉,同时注意以下几点:睡觉时天气再热也要注意保暖。不要在穿堂风口休息。睡前最好不要吃太油腻的东西,因为这样会增加血液的黏稠度。午睡不可太随便,不要坐着或趴在桌子上睡,否则会影响头部血流,使人醒后眩晕乏力。应平卧或侧卧。
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经国家卫生行政部门批准设立的高起点、高品质、全方位服务男性健康的专业男科医院,是在生殖健康意识淡薄,专业男科医院稀缺,而社会、家庭又迫切需要的大背景下应运而生的一所现代化专业男科医院,始终把患者利益置于首位,致力于为患者提供他们真正需要的、有价值的医疗服务,是临沂专业治疗男科疾病的权威机构和防治基地,同时也是中国性学会在临沂的科研基地。
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  临沂首康医院在此提醒:男性朋友们,春节期间,要注意避免以上对男性健康不利的影响,小心一些男科疾病趁虚而入,同时建议男性朋友们在忙碌过后应到正规医院进行体检期。一年一度的检查,对于担负着更多压力和责任的男士们来说更是尤为重要。以便发现健康隐患,及早治疗。

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